मखाना सेहत का खजाना, डाइट में करें शामिल

मखाना को सेहत का खजाना कहा जाता है। यदि आप मोटापे की समस्या से जूझ रहे हैं, तो आप इसे अपने डाइट में शामिल कर सकते हैं। क्योंकि मोटापा अपने साथ कई बीमारियों को भी लाता है। विशेषज्ञ की माने तो 70 प्रतिशत मोटापा खाने-पीने की वजह से बढ़ता है। इसलिए आप दिनभर में कितनी कैलोरी ले रहे हैं इसका विशेष ख्याल रखें। डाइटिंग में डाइटिंग करने का कोई मतलब नहीं हैं। इसके बजाय आप अपने खाने में ऐसे फूड को शामिल करें जिससे पेट भी भर जाए और वजन भी न बढ़े। इसके लिए मखाना सबसे अच्छा ऑप्शन हो सकता है….

वजन कम करने में सहायक

मखाना हेल्दी फूड होने के साथ ही साथ वजन कम करने में सहायक होता है। इसलिए यह डाइटिंग से अच्छा ऑप्शन हो सकता है। इसमें भरपूर मात्रा में फाइबर पाया जाता है, जिससे भूख भी कम लगती है। ओवर इटिंग से बचाता है। जिससे वजन नियंत्रित रहता है।

पेट की चर्बी को कम करें

मखाना खाने से पेट की चर्बी कम होने लगती है। यदि आप भी पेट की चर्बी से परेशान हैं तो इसे डाइट में जरूर शामिल करें। यदि इसे अच्छे से रोस्ट कर खाते हैं, तो इसमें फैट न के बराबर होता है। इससे शरीर को गुड फैट अधिक और और कैलोरी बहुत कम मिलती है। जिससे बढ़ते हुए पेट को कंट्रोल करने में मदद मिलती है।

मखाना खाने का सही तरीका

मखाना भूनकर और उसमें नमक डालकर खा सकते हैं। कुछ लोग इसे सब्जी और खीर में भी डाल कर खाते हैं। इसे बादाम और किशमिश के साथ भी खा सकते हैं।